Spordimassaaž on massaažitehnika, mis on kavandatud sportlike saavutuste parandamiseks füüsilise ettevalmistuse või taastumise faasis.

Spordimasaaž võib parandada lihaste verevarustust, hapnikuga ning toitainetega varustamist ja jääkainete väljaviimist.

Spordimassaaž on sobilik lihasjõudluse suurendamiseks ja vigastuste ennetamiseks või raviks. 

See on intensiivne ja suunatud massaaživorm, mis võib hõlmata erinevaid tehnikaid, sõltuvalt sportlase, ka tervisesportlase, individuaalsetest vajadustest ja sportlikust tegevusest.


Spordimassaaž

Eesmärgid ja Kasu:

  1. Lihaspinge Vähendamine: Spordimassaaž aitab leevendada lihaspingeid, mis tekivad intensiivse füüsilise treeningu tagajärjel. See võib aidata vähendada valu ja jäikust.

  2. Vereringe parandamine: massaaž aitab stimuleerida vereringet, mis omakorda aitab hapniku ja toitainete paremat transportimist lihastesse ning aitab kaasa jääkainete ja eemaldamisele.

  3. Vigastuste ennetamine: regulaarne spordimassaaž võib aidata ennetada vigastusi, kuna see aitab parandada kudede elastsust.

  4. Taastumise kiirendamine: pärast rasket treeningut või võistlust võib spordimassaaž kiirendada taastumist, aidates lihastel lõõgastuda.

  5. Treeningefektiivsuse parandamine: sportlastele võib spordimassaaž olla osa üldisest treeningprogrammist, aidates suurendada nende treeningefektiivsust ja jõudlust.