Personaaltreening kestab 1 h

Kaasa võtta joogipudel,  mugavad treeningriided ja -jalanõud, isikliku hügieeni vahendid, rätik.

Therapiumis on kaasaegne pesuruum.

Personaaltreening

Personaaltreening on individuaalne treening treeneriga, mis lähtub kliendi vajadustest, soovidest, eesmärkidest ja eelistustest. Esimesel kohtumisel kaardistatakse kliendi soovid, pannakse paika eesmärgid ning viiakse läbi mõned kehalised testid kliendi hetkevormi määramiseks. Personaaltreener valib vastavalt kliendi kehalisele vormile ja eesmärkidele sobivad harjutused ja koormused ning õpetab-jälgib korrektset sooritustehnikat. Lisaks koostab personaaltreener kliendile treeningplaani. 


Personaaltreeningu eelised:

  1. Individuaalsus: Personaaltreening on kohandatud individuaalsete vajaduste ja eesmärkide järgi.

     Enne treeningprogrammi koostamist hinnatakse inimese praegust füüsilist seisundit, terviseajalugu, eesmärke ja vastunäidustusi.

  2. Tervis ja meditsiiniline kontroll: Meie personaaltreener on füsioterapeut, seega oskab hinnata ja ette näha võimalikke riske ning tagada ohutu treeningkava.

    Personaalteeningut soovitame inimestele kellel on terviseprobleeme või kroonilisi haigusi.

  3. Treeningplaan ja progress: Personaaltreener loob treeningplaani, mis hõlmab erinevaid harjutusi, treeningumeetodeid ja intensiivsust.

    Treeningkava koostatakse  progresseeruvalt ja arvestab aja jooksul toimuvat füüsilist arengut.

  4. Motiveerimine ja juhendamine: Personaaltreener jälgib, mõtleb kaasa, motiveerib,  juhendab ja aitab inimesel säilitada pühendumust ning huvi. Personaaltreener saab operatiivselt  korrigeerida asendeid ja õpetada õigeid tehnikaid.

  5. Aja planeerimine: Personaaltreeninguga kaasnevad tavaliselt kindlad treeningajad mis aitavad luua struktuuri ja kohusetunnet. Aitab inimesi kellel võib olla raskusi enesedistsipliiniga.

    Personaaltreening on suurepärane võimalus neile, kes soovivad isikupärastatud juhendamist ja tähelepanu oma treeningutele. Oluline on leida kogenud ja kvalifitseeritud personaaltreener, kes suudab vastata teie vajadustele ja eesmärkidele.