Lõõgastav massaaž on massaažiliik, mille eesmärk on pakkuda kehale ja vaimule lõõgastust ning stressi leevendamist.

See massaažiliik keskendub peamiselt üldisele heaolule, rahule ja meelerahule. Lõõgastav massaaž võib kasutada mitmeid erinevaid tehnikaid, kuid selle peamine eesmärk on luua rahustav keskkond ja aidata lõdvestuda.

Lõõgastava massaaži kogemine võib olla suurepärane võimalus keha ja meele tasakaalustamiseks ning stressi maandamiseks.

 Professionaalne massöör kohandadab massaaži tugevuse vastavalt individuaalsetele vajadustele ja eelistustele.

Lõõgastav massaaž

Tehnikad:

  1. Paitamine ja silitamine: Õrnad paitavad ja silitavad liigutused aitavad tekitada rahulikku meeleolu.

  2. Lihtsad käte- ja pöidlaliigutused: Rütmilised, sujuvad käte- ja pöidlaliigutused kogu keha ulatuses aitavad lõdvestada lihaseid ja leevendada pinget.

  3. Venitusliigutused: Mõned lõõgastavad massaažiliigutused hõlmavad kergelt ka venitust, et suurendada lihaste elastsust.

    Aroomiteraapia: Lõõgastava massaaži käigus võib kasutada lõõgastavaid aroomiõlisid. Enimkasutatavad on  lavendel, eukalüptl või teepuu.

  4. Kerge surve: Massaaži käigus võib kasutada õrna survet, et stimuleerida vereringet ja aidata vähendada lihaspingeid.

Eelised:

  1. Stressi Leevendamine: Lõõgastav massaaž on suurepärane vahend stressi leevendamiseks. Õrnad liigutused ja rahustav keskkond aitavad vähendada stressihormoonide taset.

  2. Lihaste Lõdvestamine: Massaaž aitab lõdvestada pinges lihaseid, vähendades sellega füüsilist pinget ja ebamugavust.

  3. Paranenud Unekvaliteet: Lõõgastav massaaž võib aidata parandada unekvaliteeti, kuna see soodustab lõõgastumist ja rahustab närvisüsteemi.

  4. Emotsionaalne Tasakaal: Massaaž võib aidata saavutada emotsionaalset tasakaalu, aidates vähendada ärevust ja parandada meeleolu.

  5. Paranenud Vere- ja Lümfiringe: Õrnad massaažiliigutused võivad stimuleerida vere- ja lümfiringet, mis võib aidata toitainete ja hapniku paremat transportimist kudedesse.